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추간판 탈출증에 좋은 운동 치료 방법 흔히 디스크라고 부르는 추간판 탈출증은 추간판 중앙에 있는 부드러운 젤 모양의 물질이 파열돼 바깥 층의 찢어진 틈을 통해 밀려나면서 주변 신경을 압박하는 상태입니다. 이는 환부에 통증, 저림, 허약함을 유발할 수 있습니다. 추간판 장애 중 하나인 탈출증에 좋은 운동과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동 및 치료 방법 추간판 탈출증의 증상을 완화하고 치유를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 운동과 치료 방법이 있습니다. 가장 효과적으로 알려진 옵션은 다음과 같습니다: 1. 물리치료 : 물리치료는 척추를 지탱하는 근육을 강화하고 염증을 줄이며 운동범위를 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 물리치료사는 통증을 완화하고 유연성을 향상시키는 운동을 포함한 맞춤형 ..